1) Pantalla a la altura de los ojos, pues de este
modo no se tendrá que forzar el cuello en una postura incómoda que provoque
dolor en la columna cervical y además, mínimo movimiento de cabeza y de los
ojos.
2) Respaldo de la silla reclinable con el objetivo de
respetar la curvatura de la persona minimizando posibles dolores de espalda,
sobretodo en la zona lumbar.
3) Posibilidad de ajustar la altura de la silla al nivel
de la mesa de trabajo para así evitar posibles daños vasculares en las
extremidades inferiores.
4) A ser posible apoyar los pies sobre el suelo, y si
no es así, tener un reposapiés con el fin de tener las articulaciones de las
piernas en un ángulo casi de 90º grados, evitando de este modo su desgaste
y posibles dolores.
5) La silla ha de tener un relleno que reparta el
peso del individuo y no causar problemas vasculares en la zona de los glúteos y
los muslos.
6) Reposabrazos para descansar el peso de los hombros
y de los brazos, adquiriendo así mayor comodidad.
7) Trabajar con la espalda erguida para no
sobrecargar determinadas zonas de la espalda y evitar posibles dolores.
8) Iluminación y tamaño adecuados de la pantalla,
además de mantener una distancia con el monitor óptima (entre 40-60cm)
con el fin de evitar enrojecimiento, picor o ardor de ojos
9) Elegir un ambiente adecuado con una orientación a la
ventana que evite reflejos o deslumbraciones.
10) Elegir un color de sala relajante con
muebles de superficies de tonos claros sin brillos.
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